缺锌、缺硒是引起精子活动率低的一个很重要的原因。
锌，可以保持精子头尾连接和精子细胞核染色质的稳定性，使精子保持形态完整和染色质免于过早解聚；降低环境中铅、铬等金属可能引起的睾丸病理损害和精子功能的损害
硒，具有抗氧化作用，能有效清除自由基，防止精子膜的损伤。精子细胞含有大量的不饱和脂肪酸，易受精液中存在的氧自由基攻击，诱发脂质过氧化，从而损伤精子膜，使精子活力下降，甚至功能丧失，造成不育。
精子活动率低吃什么可以多吃些牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。还可以服用育之缘片，国家微量元素科普教育基地出品，富含第三代蛋白锌、蛋白硒，锌硒同补，可有效提高精子活动率。平时保持适量运动和健康睡眠。禁烟禁酒。尽量不要桑拿浴。很有用的经验，希望能帮到您！
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硒，具有抗氧化作用，能有效清除自由基，防止精子膜的损伤。精子细胞含有大量的不饱和脂肪酸，易受精液中存在的氧自由基攻击，诱发脂质过氧化，从而损伤精子膜，使精子活力下降，甚至功能丧失，造成不育。
精子活动率低吃什么可以多吃些牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。还可以服用育之缘片，国家微量元素科普教育基地出品，富含第三代蛋白锌、蛋白硒，锌硒同补，可有效提高精子活动率。平时保持适量运动和健康睡眠。禁烟禁酒。尽量不要桑拿浴。很有用的经验，希望能帮到您！
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
