39问医生

上课脑子不清醒,怎么办?

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上课脑子不清晰可通过加强注意力、规律作息、加强锻炼等方式改善。

1、加强注意力

如果患者平时用脑过度，会造成大脑疲劳，在用药后可适当休息，避免长时间用脑，可有效缓解症状。

2、规律作息

患者要保持充足的睡眠，避免过度熬夜，早睡早起，在睡前可适当喝杯牛奶，有助于睡眠，也可有效改善上课脑子不清晰的情况。

3、加强锻炼

患者可适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、羽毛球等，有助于增强体质，也可提高大脑的专注力，可改善上课脑子不清晰的情况。

除上述措施外，患者在日常生活中还需保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣、刺激性食物，可多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、蓝莓、香蕉等，有助于补充身体所需营养，也可改善上课脑子不清晰的情况。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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