20岁感觉腿软乏力腰酸背痛可能是过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以根据引起的原因进行针对性的处理和治疗。
1、过度劳累
如果平时运动量比较少，突然进行剧烈运动，可能会导致体内乳酸堆积，从而引发上述症状。可以通过局部热敷、按摩的方式进行缓解。
2、缺钙
如果平时摄入钙元素不足，可能会导致体内缺钙，从而出现上述症状。可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄的增长，椎间盘可能会发生退行性病变，从而出现上述症状。可以通过牵引、针灸等方式进行辅助治疗。
除此之外，还可能与肌肉损伤、腰椎管狭窄症等原因有关。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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