60多岁老人血压高可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
血压升高可能与经常吃盐含量比较高的食物有一定的关系，也可能是身体过于肥胖导致的。患者需要适当吃清淡的食物进行改善，比如芹菜、菠菜、西瓜、柚子、鸡蛋、牛奶等。此外，还要严格控制每日糖和热量的摄入，避免吃油脂含量过高的食物，比如红烧肉、油条等。
2、适当运动
血压升高的患者每天要适当进行体育锻炼，比如打太极拳、做瑜伽、散步等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降低血压的目的。
3、服用药物
如果血压升高的情况比较严重，患者需要在医生的指导下合理使用降血压的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。
此外，还要定期到医院进行复查。在日常生活中，要保持良好的作息习惯，避免经常熬夜，以免加重血压升高的情况。
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