脚给扭伤了，一直到现在还在痛，快一年了

你好，你说的情况主要是外伤引起的软组织、关节韧带等的损伤，有的恢复起来很慢，甚致以后活动又造成慢性的损伤，所以平时尽量以休息以主，辅以理疗等。