左脚踝十九天前蹬到了，一直疼到现在，一

你好，从图片上看，左侧脚踝外侧肿胀明显，右侧的图片应该是刚刚受伤时候的图片，应该拍了片子排除是由于骨折引起的，目前仍然有肿胀疼痛的原因考虑是左侧脚踝外侧的副韧带的损伤引起的，恢复起立可能需要三周左右，目前还需要恢复一段时间！

你好、最好拍片检查一下。明确有无骨折，如果没有骨折的话，可外用云南白药，红花油等活血化瘀治疗

不排除有骨折的可能建议需要拍拍片了解，当时应该有肌肉韧带的损伤，需要制动石膏固定。

• 提问： 那么我最近可以剧烈运动吗，因为我是练体育的，一直带着这个伤开始训练好几天了
  回答： 不可以剧烈运动，需要休息一段时间，不能带伤训练，会加重的。

你好，根据你的问题，由于外伤引起的关节疼痛，肿胀，属于正常现象。不要绝对的休息，可以适量的局部热敷，按摩。至少需要一个月才会有所好转。

脚踝扭伤需要使用活血化瘀的药物按摩来，消肿止痛，并且平时不能再走动，一定要限制活动才能促进恢复，否则有可能会留下筋膜疼痛的后遗症

你好，这个情况，因为，还是没有完全恢复好导致的，可以继续服用一些消炎的药物与活血化瘀的药物，注意热敷按摩，尽量将脚翘起，平时注意不要多走动，还要注意避免辛辣刺激性的食物，多注意休息，来改善。

根据你的描述，考虑是外伤，扭伤的症状，也要注意及时的看医生指导消肿止痛酊外擦试试，你可以继续配合休息的。至少50天以上。