慢动作一般是指慢跑，通常情况下，没有慢跑做最多也是三分钟左右这种说法，慢跑做多久需要根据自身的情况来进行判断，不能一概而论。
慢跑是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式，能够增强自身的免疫力，也可以提高心肺功能，在一定程度上能够降低患病的风险。如果患者本身体质较好，慢跑的时间可能会比较短，一般在半个小时到一个小时，基本可以起到锻炼身体的作用。但是，如果患者本身体质较差，或者是患有基础疾病，比如心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，此时慢跑的时间可能会比较长，可能会达到三个小时左右，基本可以起到锻炼身体的作用。慢跑前要注意做好热身运动，以免出现肌肉拉伤的情况，跑步时也要注意控制好运动量，避免长时间过度运动，以免加重心脏的负荷，出现胸闷、气短等不适的症状。
如果患者在慢跑过程中出现了不适的症状，应及时停止慢跑并到医院就诊，以免对身体健康造成不良的影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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