通常情况下，近一年月经22天一次是不是有问题，需要根据具体的情况进行综合考虑。
如果女性的自身体质比较弱，而且不注意平时的护理，经常吃生冷寒凉类的食物，可能会影响到正常的月经，从而出现月经周期延长的情况。但是如果女性的自身体质比较好，而且在平时特别注意饮食健康，经常吃温热的食物，可能不会影响到正常的月经周期，所以可能没有问题。
在月经期间，一定要注意腹部的保暖，多穿衣物，也可以多吃热性食物，比如大枣、枸杞等，从而促进血液的循环，在一定程度上还可以补充体内的血容量。但是不建议吃生冷寒凉类的食物，也要避免进行重体力劳动，否则会出现痛经的情况，甚至会诱发或加重月经不调的症状。
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