便秘患者一般吃乳果糖、益生菌、藻油等保健品效果好。
1、乳果糖
乳果糖属于一种双糖，摄入到人体之后，可在小肠中被部分分解，然后通过渗透作用被肠道吸收，使大量的水分保留在肠道内，增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，保持大便通畅，从而起到缓解便秘的作用。乳果糖一般应用于治疗便秘，不建议长期使用，以免造成对该药物的依赖。
2、益生菌
益生菌能够调节肠道内的菌群平衡，改善肠道微生态环境，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。益生菌可以选择乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等，建议患者在医生指导下服用。
3、藻油
藻油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，不仅可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状，还可以保护身体的健康。建议患者可以在医生指导下服用多维元素片、维D2磷葡钙片等。
除此之外，患者还可以遵医嘱使用硫酸镁、镁乳等药物进行治疗。如果患者便秘的症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。日常生活中可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，同时适当进行体育锻炼，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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