怀孕的人一般是指妊娠期女性,妊娠期女性可以适量吃橘子和柚子。
橘子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、葡萄糖、果酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分,具有补充营养、提高免疫力等作用。柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、粗纤维、果胶、钙、磷、铁等营养成分,具有补充营养、促进消化等作用。妊娠期女性适量食用可以为身体补充营养,有利于胎儿的生长发育,且柚子中含有大量的维生素C,可以促进胎儿皮肤的新陈代谢,有利于美容养颜。但需注意,妊娠期女性食用时要注意适量,以免增加胃肠道负担,引起胃肠道不适。
妊娠期女性饮食方面需要营养均衡,建议多吃富含维生素、优质蛋白、膳食纤维等营养物质的食物,如苹果、橘子、鸡蛋、牛奶等。平时要注意饮食清淡,避免吃辛辣、油腻、生冷的食物,以免引起不良反应。