崴脚了揉筋通常是有用的，但需要注意方法和力度。
筋通常是指肌腱和韧带，在受到外力的作用时，比如剧烈运动或者是从高处坠落，可能会导致局部的肌腱和韧带出现损伤，引起脚部疼痛、肿胀以及活动受限等症状。通过揉筋能够促进局部的血液循环，同时还能够缓解肌肉痉挛，对于改善脚部疼痛有一定的帮助作用，因此对于崴脚是有用的。但是在揉筋时需要注意力度，避免用力过大，以免导致软组织损伤，加重疼痛。
如果出现了脚部疼痛的情况，建议及时到医院进行检查，并配合医生选择药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到抗炎止痛的作用。如果症状比较严重，也可以通过局部冰敷的方式缓解症状，能够减少局部的渗出，48小时后可以适当进行热敷，能够促进血液循环，缓解症状。恢复期间要注意多休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖措施，避免着凉，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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