如果想要改变O型腿，可以通过做踢腿、靠墙站立、弓步跪等运动来进行改善。
1、踢腿
O型腿一般是指双下肢自然伸直和自然站立位时，两下肢的内踝相接触，而膝关节不能靠拢，主要是由于膝关节内侧的韧带过于松弛所导致的。患者可以通过做踢腿的方式，使腿部的肌肉得到收缩，从而可以改善腿型，但是需要长期坚持。
2、靠墙站立
患者也可以通过靠墙站立的方式进行改善，靠墙站立时需要让双腿相互靠近，并且双手扶着墙壁，使膝盖和腰部靠近，可以起到矫正的效果。
3、弓步跪
患者还可以通过弓步跪的方式进行改善，弓步跪时需要向前迈一步，同时还要注意双手的姿势，保持10秒左右，可以多次进行该运动，能够有效改善腿型。
除此之外，还可以通过做侧卧抬腿、侧卧抬腿等运动改善。但是需要注意的是，运动的时候要控制好运动量，避免运动过量，以免加重腿部的肌肉，从而影响腿型的改善。
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