如何跑步才能不长肌肉，但是能达到瘦身减…

你好，是没有办法不长肌肉的，长时间锻炼的话，是会有肌肉的并且减肥的话，主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。