一般情况下，先健身好还是先跳绳好需要根据患者自身情况来判断，如果患者是先健身再跳绳，可能会由于运动时间不够而达不到健身的效果，但如果患者是先跳绳再健身，则可以达到健身的效果。
健身和跳绳都是日常生活中常见的两种运动，如果患者先健身再跳绳，可能会由于运动时间不够，而达不到健身的效果，因为健身和跳绳需要消耗大量的热量和脂肪，如果患者先健身再跳绳，可能会由于运动时间不够，而使体内脂肪无法得到燃烧，出现体重增加的情况，因此，建议患者先健身再跳绳。但如果患者先跳绳再健身，则可以达到健身的效果，因为在跳绳时，身体的各个部位都会得到充分的锻炼，可以提高身体的基础代谢，还可以增强体质，有助于身体健康。
建议患者在健身或者跳绳时需要注意循序渐进，避免运动过量，以免导致肌肉劳损，还会出现局部疼痛、红肿等症状。另外，如果患者在健身后出现肌肉酸痛症状，建议及时休息，在休息后症状会逐渐缓解，如果患者症状比较严重，也可以在医生指导下使用布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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