举而不坚不迟久腰痛怕冷，可以通过日常生活调理、药物治疗、物理治疗等方式改善症状。这很可能与频繁自慰有关，但也可能与肾虚、气血不足等原因有关，建议明确病因后治疗。
1、频繁自慰
频繁自慰可能会导致肾气亏虚，出现腰膝酸软、四肢无力等症状。患者要避免频繁自慰，以免加重病情。如果出现不适症状，可以通过针灸、推拿等方式治疗。
2、肾虚
频繁进行性生活，可能会导致肾精过度泄失，出现头晕耳鸣、疲乏无力等症状。患者可以遵医嘱口服金匮肾气丸、六味地黄丸等药物治疗。同时，可以通过拔罐、刮痧等方式治疗。
3、气血不足
长时间久病，可能会导致气血不足，出现失眠多梦、肢体麻木等症状。患者可以遵医嘱口服八珍颗粒、人参归脾丸等药物治疗。同时，可以通过推拿、按摩等方式治疗。
除以上相对常见原因外，还可能与肾阳虚、前列腺炎、精囊炎等原因有关，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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