12月4号来的月经,可以通过末次月经的月份加9或者减3,能够推算出预产期。
如果女性的末次月经是12月4号,排卵日是12月13号,受孕的时间是在12月23号,所以预产期是在次年的1月8号或者2号。但是由于每个人的体质不同,所以预产期提前几天或者推迟几天都属于正常的现象,一般不需要过多担心。在此期间,需要及时关注胎动的变化,也需要定期到医院进行产检,明确胎儿的生长发育情况。
在日常生活中,需要及时调整自身的饮食结构,多吃营养含量比较高的食物,比如鸡蛋、瘦肉、排骨等。同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、橙子、白菜、油麦菜等,能够促进胎儿的生长和发育。另外,还需要调整自身的作息时间,夜间保证充足的睡眠时间,避免出现熬夜的现象。