女,25岁,易疲劳,痰湿质人群怎么调理_39问医生

女,25岁,易疲劳,痰湿质人群怎么调理

王凤中医科副主任医师

上海市第六人民医院三级甲等

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易疲劳、痰湿质人群可通过饮食起居、有氧运动、药物调理等方法综合调理。形成原因：痰湿质是指由于体内津液输布失衡，导致痰湿凝聚、气血运行不畅的病理变化。易疲劳：长时间睡眠不足，过度劳累，会损伤人体气血，导致气血不足、脏腑功能失调，从而出现疲劳乏力的症状。痰湿质：过食肥甘厚腻、暴饮暴食，会损伤脾胃，导致脾运化功能失常，不能运化水湿，聚而成痰，痰湿凝聚、气血运行不畅，出现痰湿质。易疲劳：脾虚不能运化水湿，导致脾虚湿盛、痰湿内盛，会出现疲劳乏力的症状。调理方案：1、饮食起居调理养成良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠。适当多吃一些有助于祛湿的食物，如薏苡仁、茯苓、山药等。避免过食肥甘厚腻、生冷辛辣、暴饮暴食等。2、有氧运动适当多做一些有氧运动，如跑步、跳绳、爬山、瑜伽、打太极等，能够促进人体气血运行，有助于祛湿。3、药物调理选择具有祛湿、健脾功效的中成药，如参苓白术散、六君子丸、人参健脾丸等。建议：药物的选用应在专业医生的指导下，避免盲目使用。

2023-07-22 浏览100次

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