更年期妇女易疲劳犯困可以通过一般治疗、饮食调理、适当运动、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
更年期妇女由于体内激素水平发生变化，可能会出现易疲劳、乏力、犯困等症状。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以缓解不适症状。
2、饮食调理
患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，改善易疲劳的情况。同时，患者也可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、菠菜等，也可以改善贫血的情况。
3、适当运动
患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进机体新陈代谢，有助于增强抵抗力，改善易疲劳的情况。
4、药物治疗
如果患者是由于更年期雌激素水平下降，导致植物神经功能紊乱引起的不适症状，可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。如果患者是由于甲状腺功能减退引起的不适症状，可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
5、心理治疗
如果患者的不适症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的不良情绪，有利于病情的恢复。
如果患者的不适症状持续加重，建议及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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