拉伸运动拉伤了腰，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理。
1、一般治疗
如果在平时做拉伸运动时不注意自身的护理，可能会使腰部等位置受到拉伸力，从而出现腰部不舒服的情况。建议患者多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，还要避免进行重体力劳动。
2、药物治疗
如果腰部不舒服的情况比较严重，患者可以遵医嘱配合使用活血的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等，也可以配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛。
3、物理治疗
在进行药物治疗的同时，还可以通过按摩、推拿等方式进行辅助缓解，对疾病的恢复有一定的帮助作用。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗、手术治疗等，从而达到改善疾病的效果。
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