绝经后吃什么延缓衰老_39问医生

绝经后吃什么延缓衰老

李焕晨全科主治医师

三级甲等

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在女性月经期间，很多人会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

2017-01-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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