甲亢一般指甲状腺功能亢进症。通常情况下，甲状腺功能亢进症患者自我保健方法包括合理饮食、适当运动、放松心情、注意休息、定期复查等。
1、合理饮食
甲状腺功能亢进症患者基础代谢率高，对热量消耗大，因此要注意补充热量，多吃高蛋白、高维生素、高钙的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、黄瓜等。避免进食含碘丰富的食物，如紫菜、海带等。
2、适当运动
适当运动可以提高机体免疫力，还可以增强心肺功能，对于疾病的恢复有一定的帮助。但要注意避免剧烈运动，以免加重病情。
3、放松心情
甲状腺功能亢进症患者容易出现紧张、焦虑等不良情绪，而良好的心情有利于疾病的恢复，因此患者要保持良好的心情，可以通过听音乐、看电影、适当运动等方式来放松心情。
4、注意休息
甲状腺功能亢进症患者要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
5、定期复查
患者还要注意遵医嘱定期复查，监测病情变化，如果出现不适症状，要及时就医治疗。
另外，患者还要注意避免吸烟、酗酒等，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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