更年期一般指围绝经期综合征。围绝经期综合征60岁女性还有，可以通过饮食调理、心理调理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
女性在围绝经期综合征会导致体内雌激素水平下降，从而出现月经不规律、记忆力减退、情绪暴躁易怒等症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等。同时也可以多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，能够有效补充身体所需的营养物质，也可以改善个人情绪。
2、心理调理
如果个人精神压力过大，可以多听一些舒缓的音乐，能够有效缓解个人不良情绪，也可以到医院进行心理疏导，缓解个人心理压力。
3、药物治疗
如果个人症状比较严重，也可以在医生的指导下服用雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够有效补充体内雌激素，改善体内激素水平。
除此之外，还可以通过运动、中医治疗等方式进行缓解。如果个人病情持续加重，也可以及时到正规医院就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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