风湿性关节炎的护理保健可以采用生活方式调整、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护技巧等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、适量运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。合理的饮食结构有助于提供必要的营养素支持免疫系统功能；适量的运动可增强心肺功能及肌肉力量，缓解关节僵硬；充足的休息帮助身体恢复并减少疲劳感。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症反应和疼痛症状。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少发炎区域的肿胀和疼痛。对于RA患者而言，这可以帮助控制关节肿胀和缓解疼痛。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列低强度、高重复次数的力量练习，旨在提高肌力和耐力。增强肌力有助于稳定关节，减少因软组织薄弱导致的关节负担；而增加耐力则意味着机体能更长时间地保持活动状态而不感到极度疲乏。
4.关节保护技巧
关节保护技巧主要包括体重管理、正确的姿势和使用辅助器具等方法。RA患者的关节可能因为炎症而变得脆弱不堪，因此需要采取措施来保护它们免受进一步损伤。这些技巧能够帮助患者更好地照顾自己的关节，从而减轻疼痛和不适感。
除了上述措施外，建议患者定期监测自身症状变化，以便及时发现病情恶化情况。同时，应避免吸烟，因为烟草烟雾中的化学物质会加剧关节炎的症状。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、适量运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。合理的饮食结构有助于提供必要的营养素支持免疫系统功能；适量的运动可增强心肺功能及肌肉力量，缓解关节僵硬；充足的休息帮助身体恢复并减少疲劳感。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症反应和疼痛症状。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少发炎区域的肿胀和疼痛。对于RA患者而言，这可以帮助控制关节肿胀和缓解疼痛。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列低强度、高重复次数的力量练习，旨在提高肌力和耐力。增强肌力有助于稳定关节，减少因软组织薄弱导致的关节负担；而增加耐力则意味着机体能更长时间地保持活动状态而不感到极度疲乏。
4.关节保护技巧
关节保护技巧主要包括体重管理、正确的姿势和使用辅助器具等方法。RA患者的关节可能因为炎症而变得脆弱不堪，因此需要采取措施来保护它们免受进一步损伤。这些技巧能够帮助患者更好地照顾自己的关节，从而减轻疼痛和不适感。
除了上述措施外，建议患者定期监测自身症状变化，以便及时发现病情恶化情况。同时，应避免吸烟，因为烟草烟雾中的化学物质会加剧关节炎的症状。
北京大学第三医院
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