39问医生

小腿疼尤其是跑步的时候脚腕也疼

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你好，体育锻炼应该量力而行，循序渐进。全民健身活动中，普通人更应该注意及时了解自己的身体情况，测脉搏就是一个客观、简单、有效的方法。一般说来，在安静状态下男性的脉搏稳定在60 ~70次／分，女性在65~ 75次/分，如果每分钟突然增多了6次以上，就说明身体状况并不理想；在做运动量、强度和时间相同的锻炼时，应留心脉搏变化的范围，而运动之后一般人在30分钟左右能恢复到安静心率。如果超出这个指标，则要调整运动量。