锻炼身体后腰疼多考虑是过度劳累引起的，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据病因对症治疗。
1、过度劳累
由于长时间没有从事体力劳动，经常做一些重体力劳动，可能会使腰部乳酸堆积，从而出现腰部酸痛、无力等症状。因此要注意多休息，可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的缓解。另外，还要做好自身保暖工作，避免受凉导致病情加重。
2、腰肌劳损
由于长时间从事重体力劳动，可能会使腰部肌肉以及韧带软组织受到损伤，从而出现腰部酸痛、活动受限等症状。出现这种情况可以适当喝水，能够促进新陈代谢，有利于症状的缓解，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
由于椎间盘退行性病变，可能会使椎间盘的髓核组织脱水、变性，进而导致纤维环破裂，髓核突出压迫周围神经以及软组织，一般会出现腰部疼痛、坐骨神经痛等症状。出现这种情况，患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等药物缓解疼痛，也可以及时到正规医院，通过推拿、按摩等方式辅助改善症状。
除此之外，也不排除是腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等原因造成的，如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情给身体带来严重损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
独活止痛搽剂
