面对短期焦虑，首先接纳这种情绪存在，它是正常心理反应。然后，尝试找出焦虑源头，分析并制定解决方案。保持生活规律，适当运动和良好睡眠有助于缓解。与亲友交流分享，或者寻求专业心理咨询也是有效途径。记住，短时焦虑通常会随时间或情境变化而减轻，给自己时间和耐心。
39问医生
如何正确对待短期焦虑情绪
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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