糖尿病人上跑步机多长时间_39问医生

糖尿病人上跑步机多长时间

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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1，每天在跑步机上运动的时间不要超过40分钟。。
2，跑步机上不要跑得太快，根据自己的体能，选择一个相对舒适的速度，一般来说，慢跑30分钟以上是消耗的脂肪，如果超过1小时，就是消耗蛋白质了，即使消耗体能，所以，锻炼时间不要超过40分钟为宜。。。
3，跑前最好先活动一下，在跑步机上先走几分钟，热热身。。
4，跑步机的型号是与体重向挂钩的。不是随便一台跑步机就适合所有人的。根据体重定跑步机

2017-02-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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