39问医生

晚上10点就上床但要到12点1点才睡着

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况的话，最好是能够好好的放松一下自己，你可能就是压力太大所导致的一个情况，还有就是说你的睡眠质量不够好，平时可以吃一些有助于安神的食物。希望我的回答对你有所帮助。

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2019-01-04 浏览100次

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