39问医生

我上高一，晚上10点半放学，11点睡觉

向柳平临床心理科副主任医师

黄石人福医院二级甲等

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你这种情况是因为太疲劳了，晚上的睡眠时间不够所导致的。当然能够把觉睡好，这才是解决问题的根本的方式，这对学生来说做不到。目前可以采取的办法就是早上起来，锻炼运动量不要太大，身体微微出汗就行了。同时早上要吃饱，吃饱之后大脑才有充分的营养来工作。其实中午必须要抽出时间来进行睡觉。这样可以保证下午有一个好精神，无论多么紧张，中午一定有时间可以午睡的。

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2019-01-15 浏览100次

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