类风湿性关节炎的自我保健可以采用生活方式调整、肌肉锻炼、关节保护等措施，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药或糖皮质激素治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于减轻类风湿性关节炎的症状，提高生活质量。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼涉及定期进行针对性训练，如柔韧性练习和力量训练，以增强关节周围肌群的力量和灵活性。强壮的肌肉能够提供更好的关节支撑和稳定性，减少关节负担，缓解疼痛和僵硬感。
3.关节保护
关节保护涉及到日常生活中注意避免过度使用受累关节，同时采取合适的姿势和体位来减少关节损伤风险。正确的关节保护策略有助于防止进一步的关节损害，从而减缓病情进展。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用形式给药，常见药物有布洛芬、萘普生等，具有快速止痛效果。NSAIDs能有效抑制炎症反应，减轻类风湿性关节炎患者的关节肿胀和疼痛等症状。
5.糖皮质激素
糖皮质激素通常通过口服或注射方式给予，常用药物为、甲泼尼龙等，可迅速控制急性期症状。这类药物具有强大的抗炎作用，能迅速控制类风湿性关节炎引起的剧烈关节炎症反应。
患者应定期监测症状变化，必要时及时就医调整治疗方案。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于减轻类风湿性关节炎的症状，提高生活质量。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼涉及定期进行针对性训练，如柔韧性练习和力量训练，以增强关节周围肌群的力量和灵活性。强壮的肌肉能够提供更好的关节支撑和稳定性，减少关节负担，缓解疼痛和僵硬感。
3.关节保护
关节保护涉及到日常生活中注意避免过度使用受累关节，同时采取合适的姿势和体位来减少关节损伤风险。正确的关节保护策略有助于防止进一步的关节损害，从而减缓病情进展。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用形式给药，常见药物有布洛芬、萘普生等，具有快速止痛效果。NSAIDs能有效抑制炎症反应，减轻类风湿性关节炎患者的关节肿胀和疼痛等症状。
5.糖皮质激素
糖皮质激素通常通过口服或注射方式给予，常用药物为、甲泼尼龙等，可迅速控制急性期症状。这类药物具有强大的抗炎作用，能迅速控制类风湿性关节炎引起的剧烈关节炎症反应。
患者应定期监测症状变化，必要时及时就医调整治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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