糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人可以适量食用低糖含量的水果，如苹果、梨、草莓、蓝莓和桃子。但需要注意控制摄入量，因为这些食物本身并不能治疗糖尿病。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入苹果可以帮助改善糖代谢，但不宜过量以防热量积聚。
2.梨
梨含有天然糖分，但其升糖指数较低，适合糖尿病患者作为零食或甜点食用。梨还具有润肺止咳的功效，对于患有呼吸道疾病的患者有一定的好处。
3.草莓
草莓是低卡路里、高水分含量的水果，且含有的果糖被缓慢吸收，不会引起血糖剧烈波动。但是需要注意的是，虽然草莓的含糖量不高，但如果一次性吃太多还是会导致血糖升高。
4.蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂，能够帮助降低血糖水平并改善胰岛素敏感性。此外，蓝莓还有助于减少炎症反应，对预防心血管疾病有益。
5.桃子
桃子中富含的膳食纤维可以减缓消化过程，稳定血糖水平。同时，桃子中的维生素C有助于促进身体对葡萄糖的利用，进一步辅助控制血糖。
建议糖尿病患者在选择水果时考虑其含糖量及升糖指数，并注意监测血糖变化。除上述提及的食品外，还可适当进食柚子等其他水果。 2017-03-07 15:44举报

完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非 一概排斥水果。 2017-03-07 15:36举报

含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等， 2017-03-07 15:34举报

其含糖量甚高，则禁忌食用。 不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。 2017-03-07 15:33举报