糖尿病的保健可以采取饮食疗法、运动疗法、血糖监测和药物治疗等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过制定合理的膳食计划，减少碳水化合物摄入，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入量。合理配餐有助于稳定血糖水平，预防高血糖的发生。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量的体育锻炼能够提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，从而降低血糖浓度。
3.血糖监测
血糖监测通常采用指血检测法，在空腹、饭前及饭后定时采样并记录数值。实时掌握自身的血糖变化情况，可及时调整饮食和运动方案，有效控制血糖水平。
4.药物治疗
药物治疗主要包括口服降糖药如二甲双胍、胰岛素制剂等，需遵医嘱按时服用。这些药物能帮助调节体内胰岛素分泌，进而影响血糖代谢，对于改善高血糖状态具有显著效果。
除上述措施外，患者还应定期进行健康体检，尤其是糖化血红蛋白检查，以评估血糖控制情况。另外，患者还要注意保持良好的睡眠质量，避免熬夜，保证充足的休息时间，有利于维持正常的生理功能，辅助疾病的恢复。
1.饮食疗法
饮食疗法通过制定合理的膳食计划，减少碳水化合物摄入，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入量。合理配餐有助于稳定血糖水平，预防高血糖的发生。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量的体育锻炼能够提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，从而降低血糖浓度。
3.血糖监测
血糖监测通常采用指血检测法，在空腹、饭前及饭后定时采样并记录数值。实时掌握自身的血糖变化情况，可及时调整饮食和运动方案，有效控制血糖水平。
4.药物治疗
药物治疗主要包括口服降糖药如二甲双胍、胰岛素制剂等，需遵医嘱按时服用。这些药物能帮助调节体内胰岛素分泌，进而影响血糖代谢，对于改善高血糖状态具有显著效果。
除上述措施外，患者还应定期进行健康体检，尤其是糖化血红蛋白检查，以评估血糖控制情况。另外，患者还要注意保持良好的睡眠质量，避免熬夜，保证充足的休息时间，有利于维持正常的生理功能，辅助疾病的恢复。
北京协和医院
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