30岁颈椎骨质增生能活多久，没有明确的时间，需要根据具体的病情进行综合考虑。
颈椎骨质增生是人体衰老的一种正常现象，随着年龄的不断增长，局部的颈椎关节也会出现退行性改变，在一定程度上也会诱发骨质增生等情况。如果患者并没有出现其他不适症状，而且在平时也注意颈椎部位的护理，也积极配合医生进行治疗，通常不会影响到正常的寿命。如果患者已经出现颈椎剧烈疼痛、活动受限等情况，也不注意平时的护理工作，经常低头玩手机，此时存活的时间比较短一些。
在日常生活中，患者一定要注意颈椎部位的护理，不建议长时间伏案工作，也不建议长时间低头玩手机。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如柚子、茼蒿等。同时，也要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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