孕26周胖了16斤了，一般属于正常。
从整个孕期的角度来看，如果孕妇的身体偏瘦，整个孕期体重增加25~30斤是正常的。如果孕妇的身体超重，就需要管理体重，规律饮食，控制体重，确保体重增长控制在10~15斤以内，以免给身体和胎儿造成过度负担。因此，怀孕26周时的体重增加一般控制在10斤以内，即每周体重增加控制在5~8两左右。保持适量的活动，避免长期卧床休息和疲劳。饮食上，少吃多餐，营养均衡，保证新鲜水果和蔬菜的摄入，增加优质蛋白质食物的吸收，避免暴饮暴食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。孕妇也应该经常观察胎动。
建议孕妇也应积极运动，如瑜伽练习、散步等，但应注意强度，不要疲劳。
从整个孕期的角度来看，如果孕妇的身体偏瘦，整个孕期体重增加25~30斤是正常的。如果孕妇的身体超重，就需要管理体重，规律饮食，控制体重，确保体重增长控制在10~15斤以内，以免给身体和胎儿造成过度负担。因此，怀孕26周时的体重增加一般控制在10斤以内，即每周体重增加控制在5~8两左右。保持适量的活动，避免长期卧床休息和疲劳。饮食上，少吃多餐，营养均衡，保证新鲜水果和蔬菜的摄入，增加优质蛋白质食物的吸收，避免暴饮暴食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。孕妇也应该经常观察胎动。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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