1。建议你先去医院做个骨龄测试，看骨缝还有没有闭合，如果还能长的话就恭喜你了。
2。多做运动。建议多游泳，游泳对长个很有帮助，每天保证1，2个小时。没有条件的话可以打蓝球。
3。补充足够营养。其实营养最重要，每天注意牛奶和鸡蛋的摄入，另外多吃些牛羊肉等。
4。一定要保证睡眠。人体的生长激素是在睡眠的慢波睡眠时相产生最多的，也就是一个睡眠周期开始的时候80到120分钟，每个睡眠周期大概2小时，如果长期的睡眠不足，会致使慢波睡眠减少，甚至直接进入快波睡眠，这样必然影响生长激素的分泌。青少年每天至少保证八个小时睡眠，这样正好4个睡眠周期。
最后相信你能够实现自己的梦想。想说的是，历史上很多成就卓越的人身高都不高，人的内在最重要。
2。多做运动。建议多游泳，游泳对长个很有帮助，每天保证1，2个小时。没有条件的话可以打蓝球。
3。补充足够营养。其实营养最重要，每天注意牛奶和鸡蛋的摄入，另外多吃些牛羊肉等。
4。一定要保证睡眠。人体的生长激素是在睡眠的慢波睡眠时相产生最多的，也就是一个睡眠周期开始的时候80到120分钟，每个睡眠周期大概2小时，如果长期的睡眠不足，会致使慢波睡眠减少，甚至直接进入快波睡眠，这样必然影响生长激素的分泌。青少年每天至少保证八个小时睡眠，这样正好4个睡眠周期。
最后相信你能够实现自己的梦想。想说的是，历史上很多成就卓越的人身高都不高，人的内在最重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
保婴丹
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
