考研期间总想吃东西，可以通过少吃多餐、合理运动、调整饮食的方式进行改善。
1、少吃多餐
在考研期间需要保持8小时以上的空腹时间，此时胃肠消化功能会比较强，容易产生饥饿感。因此，建议患者要保持少吃多餐的饮食习惯，避免过多摄入食物，以免加重胃肠的负担。
2、合理运动
在考研期间不仅要保持充足的睡眠时间，也要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以加快身体的新陈代谢，有助于胃肠消化。同时，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、调整饮食
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等。但是不建议吃难消化的食物，比如炸鸡、烤肉等，以免加重胃肠的负担，从而出现腹痛、腹胀等现象。
除此之外，如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议患者需要及时去医院就医，在医生的指导下进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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