男，17。4年一直自慰怎么控制_39问医生

男，17。4年一直自慰怎么控制

刘杰昊泌尿科主治医师

郑州市第一人民医院三级甲等

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你好！可以参考以下方法： 1.不要接触任何不健康信息不管是图片、小说、视频、声音类的不健康信息均不要接触，这也是最大的一个坎，所以我列在了第一个，因为这个是最难的，也是根源。 2.不要一个人独处当遇到有机会独居一室的时候一定要把注意力转移，比如看看书、听听音乐、做做仰卧起坐强制把身体精力消耗到其他方面，如果需要一个安静的地方可以去图书馆或者有人在附近的地方防止独处。 3.不要长时间接触自己下身不管是清洗身体还是大小便的时候都尽量不要长时间去观看以及碰触自己的下身，避免穿紧身衣裤，减少下体的局部刺激，所谓男不摸头，女不摸腰，摸了就容易出事。晚上床睡觉更应该克制自己双手不要去碰触下身。 4.不要恋床、懒床胡思乱想一定要严格注意控制睡前的精神状态，可以做仰卧起坐或俯卧撑让自己产生疲乏尽感尽快人睡。睡觉姿势不要俯卧和抱枕而眠。 5.多交健康之人，远离不健康的人

2023-02-28 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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