跑步上楼梯的好处主要是可以增强心肺功能、减肥、提高身体免疫力等。
1、增强心肺功能
在平时适当的进行跑步上楼梯，可以增强心脏和肺部的功能，能够促进血液循环，在一定程度上能够预防心脑血管疾病，对身体有一定的好处。
2、减肥
上楼梯的过程中能够促进身体的脂肪燃烧，加速新陈代谢，能够消耗身体多余的热量，在一定程度上能够达到减肥的目的，但是需要长时间的坚持。
3、提高身体免疫力
适当的上楼梯，能够促进血液循环，增强身体抵抗力，能够减少生病次数。但是在上楼梯的过程中要做好防护措施，避免受伤。
除此之外，上楼梯上得了安全带、爬楼梯垫等也有一定的好处，但是在平时也要适当的进行体育锻炼，避免剧烈运动。
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