39问医生

喝一瓶红牛影响晚上的睡眠吗?

闫振文 神经内科 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
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喝一瓶红牛通常是不会影响晚上的睡眠的,但如果患者饮用过多,可能会影响到睡眠。

红牛是功能性饮料,具有补充能量、缓解疲劳等功效,适量饮用并不会对睡眠造成影响。但如果患者大量饮用,可能会导致中枢神经系统兴奋,从而影响睡眠质量,甚至还会出现失眠的情况。同时,红牛中含有咖啡因,饮用过多会对胃肠道造成刺激,出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不良反应,不利于身体健康。

在平时,睡前可以喝一杯温牛奶,能够提高睡眠质量。还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽等,有助于缓解疲劳。如果出现睡眠质量不佳的情况,可以通过心理疏导的方式进行改善,也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。

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2023-07-27 浏览100
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