39问医生

晚上喝了红牛能睡着吗

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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晚上喝了红牛一般是能睡着的。

红牛是功能性饮料,其中含有咖啡因,具有兴奋中枢神经系统的作用,适量饮用红牛可以提神醒脑,缓解疲劳,提高工作效率。通常情况下,红牛并不会对睡眠造成影响,所以晚上喝了红牛一般是可以睡着的。

红牛中含有咖啡因,如果患者在晚上睡觉前大量饮用,可能会导致大脑神经兴奋过度,从而影响到正常的睡眠质量。而且红牛中也含有较多的糖分,如果在晚上睡觉前饮用过多,可能会导致热量无法及时被身体吸收,从而转化为脂肪,出现身体长胖的现象。

在日常生活中,建议患者可以适量饮用温水,能够促进新陈代谢,有利于排尿,从而减少咖啡因对神经的刺激。同时也可以适当参加有氧运动,比如瑜伽、游泳等,能够促进全身血液循环,从而改善睡眠质量。

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2023-07-24 浏览100
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