最近两天老是头紧头疼可能是精神紧张、睡眠不足引起的，也可能是高血压等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、精神紧张
如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会使交感神经过度兴奋，从而出现头部发紧、头痛等不适症状。建议患者通过听歌、聊天等方式转移注意力，缓解精神紧张的状态，也可以适当与他人进行沟通交流，缓解精神紧张的状态。
2、睡眠不足
如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠不足，大脑无法得到充足的休息，也会引起头部发紧、头晕等不适症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于缓解不适症状。
3、高血压
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常值的情况，可能会出现头部发紧、头晕、四肢乏力等不适症状。建议患者在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗。
除此之外，还可能是神经性头痛、脑供血不足、脑出血等疾病导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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