到上夜班心情就不好，可能与生物钟紊乱、交感神经兴奋、内分泌失调等原因有关。
1、生物钟紊乱
上夜班时，由于白天需要在班级里短时间工作，而晚上需要在家休息，如果没有及时调整生物钟，可能会导致生物钟出现紊乱，从而引起情绪改变，出现心情不好的现象。建议患者及时调整生物钟，白天可以适当进行运动，睡前不要长时间工作，可以适当泡脚，有助于缓解心情。
2、交感神经兴奋
上夜班时，由于白天需要在班级里短时间工作，可能会导致交感神经兴奋，使大脑的交感神经与副交感神经不受控制，出现心情不好的现象。患者可以在睡前适当听舒缓的音乐，有助于缓解心情。
3、内分泌失调
如果患者长时间上夜班，可能会导致体内激素水平发生紊乱，导致内分泌失调，从而引起心情不好的情况。建议患者及时调整作息时间，保持充足的睡眠，避免长时间上夜班。必要时，也可以遵医嘱使用逍遥丸、知柏地黄丸等药物进行调理。
除此之外，还可能与抑郁症、焦虑症等原因有关，建议患者及时就医，可以在医生指导下根据病因进行对症治疗，以免延误病情。
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