你好，减肥时应该少吃含有碳水化合物丰富和脂肪含量高的食物。比如馒头，花卷面粉，肥肉，植物油等，消耗腹部脂肪最好是做仰卧起坐效果比较好。
- 网友****：碳水化合物和脂肪少的食物有哪些
- 医生回复：碳水化合物含量少的食物有蔬菜，水果，主食有粗粮，荞麦等，脂肪含量低的食物，比如鱼，动物瘦肉。
- 网友****：做了仰卧起坐后，不揉肚子，过了晚上会疼，揉了肚子就不会疼。但是揉了会不会影响减肥？
- 医生回复：你好，这是由于缺乏锻炼，腹部肌肉强烈收缩以后引起的。揉肚子不会影响减肥。
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