命运是滑膜炎,首先要注意休息,避免过度体育锻炼。另外多做股四头肌的运动,以强健周围的肌肉,改善滑膜炎的状况。另外建议每个充电盐包,持续热敷,每天坚持一段时间就会好转。也可以用中草药熬水进行烫洗艾叶,花椒枝子,透骨草三种结合在一起,每天热敷可以缓解积液的产生。另外要注意休息,避免上楼梯以及下蹲等剧烈运动。