我从12岁自慰，我戒了之后性能力还会恢_39问医生

你好，根据你描述的这些情况来看，你只要坚决戒掉手淫，多喝开水，注意休息，注意保暖，注意卫生，生活要有规律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物为主，还要加强锻炼身体，慢慢的会恢复正常的。