便秘，平时三四天排一回，只有月经期一天

便秘与饮食习惯有关，平时要多喝水，清淡饮食，避免辛辣食物刺激，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，腹部热敷及顺时针按摩，以促进肠道蠕动，缓解便秘。