筋错位了一般是指发生扭伤，发生扭伤后一般是不能自愈的。
扭伤主要是指人体在运动中急剧收缩或过度牵拉，导致身体的某一部位或全部关节、韧带等软组织突然受到过度牵拉而引起的损伤，常发生于剧烈运动、关节运动、扭伤后等情况。患者主要表现为扭伤部位疼痛、肿胀、关节活动障碍等症状，严重者可出现关节畸形、肌肉萎缩等症状。一般情况下，扭伤后需要立即制动，避免因活动而加重损伤，同时患者应及时就医，在医生指导下采取正确的处理措施，通常可以避免扭伤的症状进一步加重。患者可以在医生指导下通过使用支具、石膏等进行固定，限制扭伤部位的活动，避免损伤进一步加重。同时，患者还可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。
另外，建议患者在扭伤后注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
