晚上腿和脚冰凉可以通过足部保暖、睡前将双脚浸泡在热水中、体育锻炼、原发性疾病等缓解。
1、足部保暖：许多患者在夜间睡觉时可能会脚冷。睡觉时，选择一些宽松的棉袜，穿袜子睡觉，并改善足部循环。2、泡脚：睡觉前把脚泡在热水里，该措施简单有效。浸泡足部后，可以改善足部的血液循环，增加足部的血液供应，还可以改善睡眠时脚部发冷的症状。3、体育锻炼：在日常生活和工作中，要注意提高身体素质，开展慢跑、游泳等运动。改善身体状况，以增强身体血液循环，改善四肢寒冷症状。4、原发性疾病：如果患者的冷足是由下肢血管疾病或周围神经疾病引起的，应积极治疗原发疾病。
建议患者及时就医，遵医嘱治疗。
1、足部保暖：许多患者在夜间睡觉时可能会脚冷。睡觉时，选择一些宽松的棉袜，穿袜子睡觉，并改善足部循环。2、泡脚：睡觉前把脚泡在热水里，该措施简单有效。浸泡足部后，可以改善足部的血液循环，增加足部的血液供应，还可以改善睡眠时脚部发冷的症状。3、体育锻炼：在日常生活和工作中，要注意提高身体素质，开展慢跑、游泳等运动。改善身体状况，以增强身体血液循环，改善四肢寒冷症状。4、原发性疾病：如果患者的冷足是由下肢血管疾病或周围神经疾病引起的，应积极治疗原发疾病。
建议患者及时就医，遵医嘱治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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