睡眠质量差、身体好疲惫可能是生理因素导致的，也可能是肾阴虚、气血不足等疾病导致的。
1、生理因素
睡眠质量差可能是由于工作压力大、过度劳累、精神紧张等原因导致的，会出现睡眠不足、身体虚弱、疲惫的现象。建议日常生活中避免过度劳累，多注意休息，也可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
2、肾阴虚
肾阴虚可能是由于先天禀赋不足、久病、性生活过多等原因导致的，会出现腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦、身体虚弱、头晕、疲惫的现象。建议在日常生活中要多吃些新鲜的水果蔬菜，多吃些温热的食物，也可以在医生的指导下口服六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
3、气血不足
气血不足可能是由于饮食不当、情绪波动大、长期患病等原因导致的，会出现身体虚弱、疲惫、面色苍白、心悸气短、失眠多梦等现象。建议在日常生活中要多吃些健脾养胃、补气血的食物，也可以遵照医嘱口服人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
除此之外，也有可能是脾虚、湿热内盛等原因导致的，也会出现上述症状。如果患者身体出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。日常生活中要多注意休息，多吃些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，增强自身的抵抗能力，也可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，养成良好的生活习惯。
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