通常情况下，21岁男生一个月遗精2~3次都是正常的，因此不需要过分担心。但如果出现频繁遗精的情况，还需要及时去医院进行检查并治疗。
如果男性的体质比较好，而且精子的质量也比较好，此时一个月可能会出现2次遗精的情况，也可能会出现3次遗精的现象。这都属于一种正常的情况，一般是不需要过分担心的，也不需要进行特殊治疗。但是如果出现频繁遗精的情况，而且伴有头晕、头痛、精神萎靡等现象，可能是存在肾虚等方面的疾病所造成的。需要及时去医院，通过多吃补肾类的食物进行改善，比如桑葚、枸杞等，也可以遵医嘱配合使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行补肾治疗。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃补肾类的食物，比如羊肉、韭菜等。但是不建议吃生冷寒凉类的食物，也不建议频繁进行性生活，以免会增加前列腺的负担，从而诱发前列腺炎等疾病，甚至还会出现阴茎勃起不坚的现象。
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